stres

Stres

Për një vështrim të shpejtë të stresit, shikoni këtë video.

Stresi akut është një sinjal paralajmërues natyror për trupin që na ndihmon të reagojmë ndaj kërcënimeve afatshkurtra ose ndryshimeve në mjedisin tonë. Ky është një mekanizëm kyç i mbijetesës. Si një përgjigje fiziologjike, ajo mobilizon energjinë tonë në pritje të veprimit, të tilla si fluturimi ose lufta. Ajo mund të ndahet në katër përgjigje: frikë (arousal), fluturim (shmangia e dëmit të perceptuar është shpesh përgjigja e preferuar për të luftuar); luftoni (përballeni deri në dëm) dhe ngrini (duke luajtur të vdekur dhe duke shpresuar që ariu / kërcënimi të lëvizë). Këto faza mund të aplikohen edhe për çdo ditë stressors.

Kur jemi të shëndetshëm, ne kemi energji për t'u marrë me stresin afatshkurtër ose akut, për shembull, duke vrapuar për të kapur një autobus. Shkalla jonë e zemrës rritet, nivelet e sheqerit tonë të gjakut ndryshojnë, djersa jonë rritet për të ndihmuar në freskimin e trupit ndërsa ne vrapojmë. Këto reagime janë shkaktuar nga hormonet e stresit, adrenalin dhe Kortizolit. Kur ne fillimisht ngjallemi, të themi, duke parë autobusin tonë përpara se të arrijmë në stacionin e autobusit, ne prodhojmë adrenalin dhe noradrenalin (termat amerikane janë epinefrina dhe norepinefrina) për disa minuta për të na mobilizuar për të arritur atje në kohë. Kur stresi ka mbaruar (ne kemi bërë atë) trupi ynë rimëkëmbet shpejt, bilanci është rivendosur.

Nëse stresori vazhdon, për shembull, na mungon autobusi dhe jemi në rrezik për t'u vonuar për një takim apo datë të rëndësishme, atëherë kortizoli neurokimial zjarret për të mbajtur nivelet e larta të energjisë për një kohë të gjatë për t'u marrë me stresin e vazhdueshëm. Kortizoli mobilizon energjinë nga rezervat e ruajtura në mëlçi dhe muskujt për të na ndihmuar 'të luftojmë' ose 'të ikim'. Problemi është se mund të mbajë pompimin në sistem edhe pasi stresori ka kaluar.

Kortizoli vazhdon të përmbyt sistemin tonë nëse kemi shumë stres të shkaktuar në jetën tonë. Sot stresorët kanë tendencë të jenë psikologjike, shqetësohen për pozitën shoqërore, grindjet familjare, suksesin ekonomik ose vetminë, në vend të kërcënimeve fizike, siç janë luftëtarët luftarakë ose tigrat me dhëmbë të dhëmbëzuar. Trupi ynë i përgjigjet kërcënimeve psikologjike në të njëjtën mënyrë si trupat e paraardhësve tanë të lashtë, ndaj këtyre kërcënimeve fizike.

Si një person i përdorur për të / desensitised në nivele të caktuara të imazheve tronditëse në faqet pornografike, ata kanë nevojë për më shumë arousing, imazhe më tronditëse për të marrë një të lartë. Ankthi rrit zgjimin seksual që përfshin një rritje të madhe të dopaminës. Nivelet e larta të kortizolit në sistem janë një shënues biologjik për jo vetëm stresin, por edhe depresionin.

Stresi kronik

Stresi mund të grumbullohet nën vetëdijen tonë të vetëdijshme. Papritmas mund të ndihemi të tronditur nga jeta dhe të ndjehemi të paaftë për t'u përballuar. Nuk kemi rezistencë ndaj konflikteve apo problemeve. Një truri i stresuar mbështetet në zakonin. Mendimi kreativ është shumë i vështirë. Shumë stres, për një kohë të gjatë, bëhet stres kronik. Kjo është kur trupi ynë nuk është në gjendje të rikthehet përsëri ashtu siç bën me stres akut. Kjo është ajo që na sjell poshtë, komprometon sistemin tonë imunitar, na bën më të prekshëm ndaj aksidenteve dhe na lë të ndihesh në depresion, në ankth dhe jashtë kontrollit. Kjo është kur ne jemi më të prekshëm nga marrja e stimuluesve të tjerë, drogës apo alkoolit, si dhe nxitjes më ekstreme të internetit për të na bërë të ndihen më mirë dhe për të shmangur dhimbjen.

Përdorimi kronik i pornografisë në internet vendos një stres të madh në energjinë e trupit të rezervuar dhe çon në të gjitha llojet e problemeve fizike dhe mendore. Dysregulimi i boshtit të HPA në meshkuj me çrregullim hiperseksual (2015) - Një studim me të varur nga seksi 67 dhe kontrollet e moshës së 39. Aksi Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) është lojtari qendror në përgjigjen tonë të stresit. Addictions ndryshojnë qarqet e stresit të trurit duke çuar në një aks jo funksional HPA. Ky studim për të varur nga seksi (hypersexuals) gjeti përgjigjet e ndryshuara të stresit që pasqyrojnë gjetjet me varësinë e substancave.

Si e menaxhojmë stresin gjatë viteve është çelësi i mirëqenies sonë dhe marrëdhënieve tona. Siç e kemi parë nga Studioni Grant, varësia, depresioni dhe nevoja janë pengesat më të mëdha për një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur.
[/ X_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stresi e ndryshon vëmendjen e trupit dhe furnizimin me energji nga fushat kryesore si truri, sistemi i tretjes dhe organet riprodhuese në mënyrë që të ushqejnë energji në ato zona që kanë nevojë për energji menjëherë për të na nxjerrë nga rreziku i perceptuar. Kjo është arsyeja pse me kalimin e kohës, nëse nuk e menaxhojmë stresin siç duhet dhe stresi është i pashmangshëm, ne zhvillojmë kushtet e tretjes si sindromi i zorrëve nervoz, ose një kujtesë e dobët dhe një paaftësi për t'u përqendruar për një kohë të gjatë. Ne dobësojmë sistemin tonë imunitar, ne kapim infeksionet më lehtë dhe kërkojmë më shumë kohë për t'u shëruar. Stresi përjeton lëkurën dhe trupin.

Nën stresin kronik, adrenalina krijon plagë në enët tona të gjakut që mund të shkaktojë një atak në zemër apo goditje, dhe kortizoli dëmton qelizat e hipokampusit, duke dëmtuar aftësinë tonë për të mësuar dhe për të kujtuar.

Individi, lloji më i keq i stresit është ndjenja se nuk kemi kontroll mbi problemin, se jemi të pafuqishëm.

Me pak fjalë, stresi na nxjerr jashtë.

<< Efektet fizike Një Stimul Supernormal >>

Print Friendly, PDF &amp; Email