shërim

shërim

Fokusi i një varësie është më bindëse se çdo aspekt tjetër i jetës së një të varur. Kjo është po aq e vërtetë për varësinë e pornografisë ashtu siç është për çdo varësi tjetër. Rimëkëmbja i anulon këto ndryshime. Ngadalë, varur relearns se si të 'duan' normalisht.

Për më shumë hapa praktike për rimëkëmbjen dhe parandalimin shihni modelet e 3-it të Fondacionit Reward në Quitting Porn:

Aktivitete që promovojnë prodhimin e oksitocinës në tru (lidhja, miqësia, puna vullnetare, shoqërimi i kafshëve, stërvitja fizike, koha në natyrë, ushqimi i shëndetshëm i rregullt, gjumi i rregullt, kryerja e arteve si vallëzimi, këndimi, veprimi, komedia, aktivitetet që shprehin emocione si piktura, vizatimi, shkrimi dhe kështu me radhë) ndihmojnë në zvogëlimin e dëshirave që janë një shenjë e dopamine të ulët. Oksitocina gjithashtu ndihmon në reduktimin e kortizolit në sistemin neurokemik që lidhet me depresionin dhe stresin.

Mund të duket sikur është vetëm 'drogë' ose sjellje e zgjedhjes që mund të qetësojë dështimin dhe mërzinë. Fokusi i tërësishëm i vëmendjes për më shumë dhe zemërimi nëse hiqet, do të ndodhë derisa të jemi të gatshëm të kalojmë nëpër procesin e heqjes së 'qelqit nga plaga' dhe të lejojmë që truri ynë të risistemojë përsëri në shpërblime natyrore. Disa e quajnë 'rebooting' trurin.

Të biesh në dashuri ose 'palë lidhje', ne kemi nevojë për një ekuilibër të shëndetshëm të dy dopaminës dhe oksitocinës. Kjo është arsyeja pse varësia e çdo lloji, e cila karakterizohet nga ndjekja me një mendje e një droge të një personi të zgjedhur, është pengesa më e madhe për marrëdhëniet e dashura. Të varurit ose ata me përdorim problematik bëhen emocionalisht të ngadaltë, të paaftë për të dhënë dashuri, përvetësojnë ose të jenë të vetëdijshëm për nevojat e të tjerëve. Ne kemi nevojë t'i ndihmojmë ata dhe ne, të rizbulojmë vlerën e jetës së gjallë në mënyrë të shëndetshme dhe kreative.

<< Addicition sjelljes

Print Friendly, PDF &amp; Email